বিভিন্ন ধরনের বাদামের মিশ্রণ (Mixed Nuts)
October 4, 2021
🥜 পণ্যের নাম:
বাদামের গুঁড়া (বিশুদ্ধ ও ঘরে ভাজা)
⭐ বৈশিষ্ট্য:
💯 খাঁটি দেশি বাদাম
🔥 হালকা ভাজা ও মিহি গুঁড়া
🧴 কেমিক্যাল ও প্রিজারভেটিভমুক্ত
🥗 সহজে হজমযোগ্য
👶 শিশু, বৃদ্ধ ও স্বাস্থ্যসচেতনদের জন্য উপযোগী
বাদামের গুড়া (Peanut Powder)
বাদামের গুঁড়ার প্রধান গুণাগুণ:
✅ ১. উচ্চ প্রোটিনের উৎস
বাদামে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন, যা শরীরের পেশি গঠনে সহায়তা করে
নিরামিষভোজীদের জন্য বিকল্প প্রোটিন উৎস
✅ ২. স্বাস্থ্যকর ফ্যাট
বাদামে রয়েছে মনো-আনস্যাচুরেটেড ও পলিঅ্যানস্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে
ট্রান্স ফ্যাট বা খারাপ চর্বি নেই
✅ ৩. ভিটামিন ও মিনারেল
ভিটামিন E, B3 (নিয়াসিন), B6
মিনারেল: ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, আয়রন, ক্যালসিয়াম
✅ ৪. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
বাদামে থাকা রেসভারাট্রল নামক উপাদান দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে
বার্ধক্য রোধে সহায়তা করতে পারে
✅ ৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
প্রোটিন ও ফাইবার থাকার কারণে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে
অল্প খেলেও তৃপ্তি দেয়
⚠️ কিছু সতর্কতা:
বেশি খেলে ক্যালোরি বেশি হয়ে ওজন বাড়তে পারে
যাদের বাদামে অ্যালার্জি আছে, তারা একদম এড়িয়ে চলবে
দোকান থেকে কিনলে উপাদান দেখে নিশ্চিত হও (অনেক সময় চিনি বা প্রিজারভেটিভ মেশানো থাকে)
🥣 ব্যবহারের কিছু উপায়:
দুধে মিশিয়ে খাওয়া যায়
হালুয়া, চাটনি বা স্মুদি তৈরিতে
শিশুদের খাবারে প্রোটিন যোগ করতে
রুটি বা পিঠার সঙ্গে
🍴 ব্যবহারের উপায়:
🍴 ব্যবহারের উপায়:
স্মুদি, মিল্কশেক, দুধে মিশিয়ে
পিঠা-পায়েসে স্বাদ বাড়াতে
শিশুদের নরম খাবারে প্রোটিন বাড়াতে
হালুয়া, চাটনি বা পুড়ি তৈরিতে
Conubia ut praesent quam
Conubia sociosqu fringilla primis lobortis leo congue non venenatis phasellus et arcu leo fermentum sit odio congue vestibulum tempus sapien ipsum euismod venenatis eleifend integer quisque rutrum elit ad interdum placerat senectus volutpat leo eget phasellus curabitur placerat nisl ac ut pellentesque litora ornare praesent inceptos nisl dapibus libero suscipit in accumsan diam justo odio phasellus hac potenti ligula sociosqu quis ultricies
Torquent phasellus per primis maecenas condimentum purus nam placerat himenaeos turpis lectus nisl lectus semper taciti orci praesent dapibus nulla elit sem ornare bibendum vehicula velit phasellus proin risus in aenean mollis mattis purus molestie inceptos dolor non ligula gravida malesuada congue dictumst lobortis quisque et fermentum ipsum at sagittis consectetur adipiscing dui torquent felis risus cursus rutrum curae
কি খাবেন ভাবছেন?
Curabitur eleifend id praesent nisi aenean aliquet curae hac aptent in mauris ipsum lacus vulputate placerat conubia justo sem luctus curae quisque tortor sagittis sit elementum taciti curabitur velit cursus rhoncus pretium ut proin phasellus quisque congue libero fames libero pellentesque suscipit mollis ultricies lectus nec risus vitae volutpat rhoncus turpis senectus donec consequat eget maecenas felis dolor arcu tempus cras curae feugiat tincidunt viverra lobortis nibh dui magna hendrerit sagittis auctor accumsan justo pellentesque ultrices aliquam quisque vehicula tempor.
Enim ut aptent curae aenean molestie dictum vel ullamcorper morbi ultrices ultricies nam lacinia ad habitant justo sagittis hac auctor curabitur torquent enim tincidunt condimentum nostra himenaeos magna id suspendisse ultrices lobortis arcu vestibulum donec lacinia dapibus proin vel placerat consectetur erat inceptos morbi etiam netus nullam fringilla ad amet lacinia ligula ut vestibulum velit convallis enim felis donec sit est morbi scelerisque posuere euismod lacus consequat hendrerit gravida gravida elit nisl quis quisque purus justo conubia nostra magna nulla.
