Aenean congue ac, vulputate tempus ipsum. Nam dictum sit amet, nibh
October 4, 2021
✅ বাচ্চাদের বুদ্ধি ও শরীর গঠনে বাদামের গুঁড়ার জাদু
October 4, 2021
বিভিন্ন ধরনের বাদামের মিশ্রণ (Mixed Nuts) হলো একসাথে কয়েক প্রকার বাদাম মিশিয়ে তৈরি একটি পুষ্টিকর ও সুস্বাদু খাদ্য উপাদান। এটি স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ, শিশু, ও বয়স্কদের জন্য অত্যন্ত উপযোগী।
🥜 সাধারণত যেসব বাদাম মিশানো হয়:
চিনাবাদাম (Peanut)
প্রোটিন ও ফ্যাটের অন্যতম উৎস
সহজলভ্য ও পুষ্টিকর
কাজু বাদাম (Cashew)
ভিটামিন B ও ম্যাগনেশিয়ামে সমৃদ্ধ
হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী
বাদাম (Almond)
ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন E এর দারুণ উৎস
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে
আখরোট (Walnut)
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ
মস্তিষ্ক বিকাশ ও হৃদযন্ত্রে উপকারী
পেস্তা বাদাম (Pistachio)
ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
হ্যাজেলনাট (Hazelnut) (ঐচ্ছিক)
ভিটামিন B ও ফোলেট সমৃদ্ধ
ত্বক ও চুলের জন্য ভালো
🍽️ ব্যবহার:
স্ন্যাকস হিসেবে কাঁচা বা ভাজা
দুধে বা স্মুদিতে মিশিয়ে
পিঠা, হালুয়া, চকলেট বা বেকিং আইটেমে
বাচ্চাদের খাবারে গুঁড়া করে মেশানো
⚠️ কিছু টিপস:
চিনি বা লবণ না মেশানো মিশ্রণ সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর
হালকা ভাজা হলে গন্ধ ও স্বাদ আরও বাড়ে
এয়ারটাইট কন্টেইনারে রাখলে বেশি দিন ভালো থাকে
১ বছরের নিচে শিশুকে বাদাম গুঁড়া না দেওয়াই ভালো
Allamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla.
— Allen Belthord
Conubia ut praesent quam
Conubia sociosqu fringilla primis lobortis leo congue non venenatis phasellus et arcu leo fermentum sit odio congue vestibulum tempus sapien ipsum euismod venenatis eleifend integer quisque rutrum elit ad interdum placerat senectus volutpat leo eget phasellus curabitur placerat nisl ac ut pellentesque litora ornare praesent inceptos nisl dapibus libero suscipit in accumsan diam justo odio phasellus hac potenti ligula sociosqu quis ultricies
Torquent phasellus per primis maecenas condimentum purus nam placerat himenaeos turpis lectus nisl lectus semper taciti orci praesent dapibus nulla elit sem ornare bibendum vehicula velit phasellus proin risus in aenean mollis mattis purus molestie inceptos dolor non ligula gravida malesuada congue dictumst lobortis quisque et fermentum ipsum at sagittis consectetur adipiscing dui torquent felis risus cursus rutrum curae
Curabitur eleifend id praesent nisi aenean aliquet curae hac aptent in mauris ipsum lacus vulputate placerat conubia justo sem luctus curae quisque tortor sagittis sit elementum taciti curabitur velit cursus rhoncus pretium ut proin phasellus quisque congue libero fames libero pellentesque suscipit mollis ultricies lectus nec risus vitae volutpat rhoncus turpis senectus donec consequat eget maecenas felis dolor arcu tempus cras curae feugiat tincidunt viverra lobortis nibh dui magna hendrerit sagittis auctor accumsan justo pellentesque ultrices aliquam quisque vehicula tempor.
Enim ut aptent curae aenean molestie dictum vel ullamcorper morbi ultrices ultricies nam lacinia ad habitant justo sagittis hac auctor curabitur torquent enim tincidunt condimentum nostra himenaeos magna id suspendisse ultrices lobortis arcu vestibulum donec lacinia dapibus proin vel placerat consectetur erat inceptos morbi etiam netus nullam fringilla ad amet lacinia ligula ut vestibulum velit convallis enim felis donec sit est morbi scelerisque posuere euismod lacus consequat hendrerit gravida gravida elit nisl quis quisque purus justo conubia nostra magna nulla.
